운동후통증1 초보 러너 필독! 러닝 후 다리 통증 원인과 대처법 러닝을 시작한 초보 러너라면 한 번쯤 겪게 되는 것이 바로 러닝 후 다리 통증입니다.달리기를 하고 나면 다리가 뻐근하고 무거워지는 것은 물론, 계단을 오르내리기도 힘든 경우가 생기죠.하지만 이런 통증은 러닝을 그만둬야 할 신호는 아닙니다.정상적인 회복 과정일 수도 있고, 잘못된 습관에서 비롯된 통증일 수도 있기 때문에 원인을 알고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 초보 러너가 자주 겪는 러닝 후 다리 통증의 원인과 해결 방법을 자세히 알려드릴게요.🦵 러닝 후 다리 통증, 왜 생길까?1. 근육통 (지연성 근육통, DOMS)러닝 후 12~48시간 사이에 나타나는 뻐근함은 대부분 근육 미세 손상으로 인한 자연스러운 반응입니다.이는 특히 운동 초보자나 오랜만에 달린 사람에게 자주 나타납니다.2. .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
