무더위운동1 더운 날씨 러닝 주의사항 3가지 – 초보 러너를 위한 여름 안전 수칙 무더운 여름, 운동을 쉬고 싶지만 러닝은 계속하고 싶은 분들 많으시죠?특히 러닝을 갓 시작한 초보 러너 분들은 "이런 날에도 뛰어도 되나?" 하는 걱정이 생기기 마련입니다.사실 여름철 러닝은 올바른 준비와 주의사항만 지킨다면 충분히 안전하고 효과적으로 할 수 있어요.하지만 준비 없이 더운 날씨에 뛰게 되면 탈수, 열사병, 일사병 같은 위험이 따라올 수 있습니다.오늘은 더운 날씨에 러닝할 때 꼭 알아야 할 주의사항 3가지를 소개해 드릴게요.여름에도 안전하게 러닝을 즐기고 싶은 분들은 끝까지 읽어주세요!1. 한낮 러닝은 피하고, 시간대를 전략적으로!여름엔 햇볕이 강하고 기온이 높아 체온 조절이 매우 어려워집니다.특히 초보 러너는 체온 변화에 민감하고 체력도 부족한 경우가 많아 무리하면 탈진하기 쉽습니다.가장.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
