공원러닝1 초보 러너를 위한 공원 러닝 주의사항 + 시간대별 장단점 운동을 시작하기 가장 좋은 방법 중 하나는 러닝, 특히 공원에서의 달리기입니다.도심 속 공원은 자연을 느끼며 뛰기 좋은 장소로, 많은 초보 러너들이 첫걸음을 떼는 공간이기도 하죠.하지만 막상 달려보면 생각보다 조심해야 할 점들이 많습니다.특히 초보 러너라면 자칫 부상이나 무리로 인해 운동이 오히려 독이 될 수도 있습니다.오늘은 공원 러닝을 시작하는 초보 러너들을 위해▶️ 반드시 알아야 할 주의사항과▶️ 시간대별 러닝 장단점을 상세하게 정리해 드릴게요.🏃♂️ 초보 러너를 위한 공원 러닝 주의사항1. 갑작스러운 전력질주는 금물처음 러닝을 시작할 땐 몸이 풀리지 않은 상태에서 무리하게 빠르게 달리는 경우가 많습니다.이는 무릎, 발목, 허리에 큰 부담을 주고, 자칫하면 부상으로 이어질 수 있어요.🔸 해결 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
